Idrettens rolle i min karrierevei
Å overføre ferdigheter og prinsipper fra idrett til arbeidslivet kan gi mange gode fordeler. Jeg har selv drevet toppidrett i flere år og har lært en rekke gode vaner og prinsipper. Dette er viktige faktorer som jeg har tatt med meg videre i livet. Fra jeg var liten har jeg drevet mye med idrett. Jeg startet først med turning og langrenn, og gikk videre til boksing tidlig i ungdomsårene. Jeg forelskeket meg rast i denne sporten. Det gikk ikke lang tid før jeg bestemte meg for at dette var en idrett som jeg ville satse på, og bli god i. Etter en stund kom jeg inn på junior landslaget, der jeg møtte andre idrettsutøvere med samme interesser og ønsker.
I dag bokser jeg dessverre ikke lenger grunnet skader som førte til at jeg måtte slutte. Jeg har tatt med mye av det jeg lærte etter flere år med toppidretts-satsning inn i studier og arbeidslivet, noe som har vært svært nyttig.
// Artikkel fortsetter under bildet//
Rutiner og disiplin
En av de første tingene jeg lærte som idrettsutøver var at gode rutiner, disiplin og selvledelse over tid skaper resultater. Å trene regelmessig, følge strenge treningsregimer, og ha gode rutiner krever mye disiplin. Disiplin er evnen til å kontrollere seg selv, sin atferd og handlinger. Dette for å oppnå et bestemt mål eller for å følge bestemte regler. Som idrettsutøver møter man tunge dager både fysisk og psykisk. Det er dager man ikke har så mye motivasjon og vilje, men gjennom hard disiplin så lærte jeg meg å fortsette allikevel.
Det er alltid lett å finne unskyldninger for å stå over en trenging når man er sliten, eller det er andre ting som kommer i veien. Jeg husker godt en episode for noen år siden. Vi var på familietur til Zanzibar, og jeg skulle rett til England etter ferien for å bokse kamp. Det hadde vært lett når man er 16 år, og bare kose seg på ferie. Mens min familie lå på stranden, og spiste god mat, trente jeg hver dag. Jeg valgte riktig mat, både med tanke formen, og for å holde vekten. Det er alle de valgene man tar uansett situasjon, som skaper riktig og god utvikling. Over tid skaper god disiplin og rutiner utvikling og progresjon, som igjen fører til resultater. Dette gjelder også ved studier og jobb.
Jeg lærte også mye om ansvarlighet når man skal satse på en idrett. Det å skulle bli god i en sport kommer til syvende og sist an på deg selv. Dine ønsker og handlinger avgjør helt resultatet. Dersom jeg ikke tok ansvar selv for å gjennomføre treninger, få i meg riktig næring, og selv skape motivasjon osv, så ville det være vanskelig å oppnå de målene jeg hadde. I arbeidslivet er ansvarlighet også viktig for å sikre at man selv tar eierskap til sine oppgaver og leverer i henhold til forventingene. Rutiner og disiplin fra idretten kan man enkelt overføre til arbeidslivet.
Gode rutiner i arbeidshverdagen kan blant annet sørge for effektiv tidsbruk gjennom planlegging og automatisering av oppgaver. Det er videre nyttig for konsistent produktivitet, forbedret kvalitet og stressreduksjon. Disiplin blant de ansatte er svært nyttig for bedriften. Det fører til at de ansatte følger regler, prosedyrer og rutiner. Ansatte med mye disiplin vil også være i stand til å oppnå satte mål og å gjennomføre arbeidsoppgavene sine på en effektiv og produktiv måte.
Fokus og målsetting
Som idrettsutøver setter man seg konkrete mål og jobber målrettet for å oppnå dem. For å kunne oppnå et stort mål kan det være viktig å ha noen delmål på veien. Delmålene viser først og fremst hvordan man ligger an for å kunne oppnå det store målet, men de opprettholder også motivasjonen. Ved å hele tiden sette delmål som er oppnårlige, skaper man følelsen av suksess på veien, og det gir selvtillit og motivasjon.
For å oppnå de å målene man setter, er fokus en sentral faktor. Fokus på arbeidsoppgavene er avgjørende for at en treningsøkt skal bli vellykket og at man jobbr seg frem mot målet sitt. Det er videre viktig å ha riktig fokus og å fokusere på ett mål om gangen. Det gjør atmålsetningen ikke blir for overveldende.
Fokus og evne til å jobbe målrettet er ferdigheter som er viktige i arbeidslivet, for å drive fremdrift og suksess. Å ha et personlig mål for deg selv på arbeidsplassen vil kunne være svært betydningsfullt for motivasjon og produktivitet. Gjennom fokus vil disse målene være mulig å oppnå. Bedrifter kan også ha et felles mål med små delmål på veien. Det kan være med å hjelpe til at man når hovedmålet.
//Artikkel fortsetter under bildet//
Gode ledere og samarbeid
Boksing er en individuell sport i motsetning til mange lagidretter. Når man bokser så er man alene i ringen mot en annen bokser. Når du er i ringen så er man som sagt helt alene, men man har derimot treneren sin i hjørnet og lagkamerater som står å heier. For å bli en dyktig idrettsutøver i sin sport er teamet rundt helt avgjørende for hvor mye man utvikler seg. Ved å ha gode trenere som kan sporten godt, samt er flink til å coache, så kan man komme langt hvis man selv gjør det som kreves. Her spiller også kommunikasjon er stor rolle. Under en kamp er treneren nødt til å kommunisere på en måte som utøveren forstår når utøveren er sliten. På trening er det også viktig at utøveren kommuniserer til treneren om hva som fungerer og hva som ikke fungerer.
Til tross for at boksing er en individuell sport, så trenger man gode treningspartnere og lagkamerater. Man blir ikke god av å trene alene. Når man trener med andre så lærer man av hverandre, og bidrar til å utvikle hverandre, det skaper motivasjon og konkurranse, og dermed utvikling. I idrett lærer man raskt betydningen av samarbeid og kommunikasjon, noe som er direkte overførbart til arbeidslivet. Gode ledere, kollegaer og teamarbeid, er essensielt for en fungerende arbeidsplass og ikke minst vekst og utvikling hos bedriften, men også hos de enkelte ansatte.
// Artikkel fortsetter under bildet//
Mental tøffhet og motstandskraft
Trening og konkurranser kan være utfordrende både fysisk og mentalt. Som toppidrettsutøver lærer man å håndtere press og stress i de minuttene det telles mest. Man lærer hvilken makt tankene kan ha, med kunnskap om tankenes makt, og hvordan man tar kontroll over sin egen psyke, er essensielt når man skal jobbe med prestasjon, enten i idrett eller i arbeidslivet. Når man driver aktivt med idrett er det nemlig ikke bare fysisk trening som skal til, men også mental trening. Denne treningen er essensiell blant annet når man skal konkurrere da det er nødvendig å komme inn i konkurransemodus med riktig fokus. Som idrettsutøver opplever man tap og tilbakeslag. Men man lærer seg å komme seg opp igjen på beina, og fortsette å prøve, gang på gang.
I starten av min boksekarriere, visste vi at det var viktig å få god matching i ringen, for å utvikle meg, men også for å overvinne frykten man kan få, når gonggongen går. Så vi tok de kampene vi kunne få, selv om vi på det tidspunktet viste at vi møtte gode motstandere jeg ikke var på nivået til på det tidspunktet. Den følelsen man får når man vet at man går ut i ringen for å bokse mot noen som er mye bedre, krever mental styrke. Det er ikke det samme som å tape en fotballkamp, man vet man skal få juling.
Denne erfaringen gjør at man blir råbust, og tørr å gå på tøffe oppgaver på andre områder i livet eller på jobb. Det skaper også en mestringsfølelse og takle og overvinne frykt. Det skaper selvsikkerhet og utvikling. Denne motstandskraften er en nyttig lærdom når man møter motgang på andre arenaer.
Mental tøffhet og motstandskraft er svært nyttig også i arbeidslivet. I perioder der man opplever stressende situasjoner så vil mentale tøffhet kunne hjelpe til med å håndtere press. Motstandskraft er også essensielt i jobbrelaterte sammenhenger da dette kan hjelpe til med at man orker å stå i situasjoner som er krevende og negative og vilje til jobbe på videre i disse periodene. Dette er noe man i felleskap kan trene på ved arbeidsplassen, for å sammen utvikle råbusthet og motstandskraft.
Løsningsorientert tenkning og tilpasningsevne
Gjennom boksingen lærte jeg raskt om tilpasningsevene og det å være løsningsorientert. Før kamp var alltid fokus på min egen boksing, mine styrker og prøve å gjennomføre en kamplan etter mine styrker og ferdigheter. Men det er ikke alltid man klarer å gjennføre etter planen. Hvordan motstanderen bokser, skaper endringer i kampplanen, og man må tilpasse seg.
Jeg møtte en Engelsk bokser for noen år siden, som var ekstremt agresiv, og til dels bokset ufint. Jeg var selv en sterk teknisk bokser, og jeg klarte ikke å få kampen inn i det sporet hvor jeg var best. Første runden gikk ikke så bra. Etter en kort prat med min Coach etter første runde, måtte jeg legge om hvordan jeg selv bokset. Jeg måtte i større grad selv være mer agresiv, og bokse på en måte som ikke var det jeg var best på. Dette tok meg vesentlig mer inn i kampen.
Evnen til å ha en god plan, trene og ha fokus på målet er viktig, men det er også viktig å kunne tilpasse seg omgivelsene og konkuransen. Slik er det også i arbeidslivet. Noen bedrifter blir veldig opptatt av hva de selv kan, og alltid har gjort, og glemmer å tilpasse seg endringer i markedet og hva konkurentene gjør. Det fører til tap over tid.
Men det er ikke bare igjennom kamp jeg lærte å være løsningsorienter. Etter et par år inn i min idrettskarriere fikk jeg skader som førte til at jeg ikke kunne fortsette å trene som vanlig. Dette var hardt både fysisk og psykisk da kroppen lengtet etter å kunne trene hardt og hodet var misfornøyd. Jeg skjønte fort at dersom jeg skulle fortsette med idrett så var jeg nødt til å legge om de faste rutinene mine, og finne andre måter å trene på. Det gjorde at jeg begynte med opptrening og alternativ trening. Jeg fikk god hjelp av min trener, samt av Olympiatoppen trene meg opp igjen, for å kunne konkurrere. I tillegg måtte jeg selv finne alternative trengisformer for å holde formen ved like.
Jeg lærte at det finnes andre veier til mål gjennom tilpasningsevne, og løsningsorientert tenkning. Jeg skjønte samtidig at forebyggende arbeid er svært nødvendig for at kroppen skal klare å holde ut over tid.
Forebyggende arbeid er også relevant for næringslivet. Ved å blant annet å sørge for at nyansatte sosialiseres inn i bedriften. Det kan gi et godt sosialt miljø på arbeidsplassen som sørger for trivsel blant de ansatte.
Kunnskapen om sosialiseringsprosessen er viktig for selskaper og ledere som ønsker å skape en prestasjonskultur. Dette vil kunne føre til motivasjon, produktivitet og lavere turnover.
Evnen til å være fleksibel og å tilpasse seg endringer er også viktig i en arbeidskontekst, spesielt i dynamiske og raskt skiftede miljøer. Dagens bedrifter og organisasjoner står ovenfor mange fremtidige endringer spesielt med tanke på utviklingen av teknologi. Disse prinsippene samt løsningsorientert tenkning vil være avgjørende for innovasjon og utvikling i tråd med resten av samfunnet.
Med toppidrettens prinsipper kan man skape en produktiv og innovativ arbeidsplass
Gjennom min reise fra idrettsutøver til studier og arbeidslivet har jeg erfart at prinsippene og ferdighetene fra idretten er direkte overførbare og lønnsomme på andre arenaer. Idretten lærer oss viktigheten av kontinuerlig forbedring og hvordan man kan håndtere både suksess og motgang på en konstruktiv måte.
Rutiner, disiplin, fokus på målsetting, gode lederegenskaper og samarbeid, mental tøffhet og motstandskraft, løsningsorientert tenkning og tilpasningsevne er alle aspekter som har formet min profesjonelle utvikling. Disse egenskapene vil ikke bare kunne hjelpe bedrifter og ansatte til å navigere i utfordringer og oppnå suksess i arbeidslivet. Det kan også skape en sterk arbeidskultur. En kultur preget av effektivitet, kvalitet og samarbeid.
Erfaringene man får som idrettsutøver gir et solid grunnlag for å takle kravene og forventningene i en profesjonell kontekst. Ved å bruke disse prinsippene daglig, kan både individer og bedrifter ha nytte av de mange fordelene de gir. Dermed kan man oppnå sine mål og videreutvikle seg. Gjennom å integrere idrettens lærdommer i arbeidslivet kan vi ikke bare forbedre våre egne prestasjoner, men også bidra til å skape en mer produktiv, motstandsdyktig og innovativ arbeidsplass.
Anniken Holthe
Bilder: Privat / Norges Bokseforbund